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Les Réserves de Nathalie
Un guide de Nathalie Girard · Les Réserves de Nathalie
Le manuel des économies à la maison
Les courses coûtent cher, le congélateur se remplit de sachets oubliés et les petites dépenses de la maison s’additionnent sans qu’on les voie. Ce manuel vous montre, pièce par pièce, comment faire durer vos courses, cuisiner avec vos réserves et garder l’argent pour ce qui compte.
Avec 2 mini-livres en bonus.Dont Le carnet des courses et des réserves.
Un seul lot numérique : des PDF à lire ou à imprimer, et l’EPUB pour les liseuses.
138Pagesdans le manuel
16Chapitresà lire dans l’ordre de votre choix
2Mini-livresinclus en bonus
Téléchargement immédiatPDF + EPUB pour écran, liseuse ou impression
30joursGarantie Lisez-le d’abord30 jours, chaque euro remboursé
01 · En quoi il vous aide
Pour les moments où le budget de la maison vous travaille
Chaque situation renvoie au chapitre qui y répond. Vous lisez celui dont vous avez besoin aujourd’hui, dans l’ordre que vous voulez.
1Avant les courses
Je reviens toujours du supermarché avec plus que prévu.
✓Comment partir des repas que vous mangez vraiment pour faire des courses du mois souples, sans stock trop lourd à payer. Chapitre 02
Mon placard est plein, et pourtant je ne sais jamais quoi cuisiner.
✓Comment composer un placard relié à de vrais repas, même dans une petite cuisine. Chapitre 03
2Devant le congélateur
Je ne sais plus ce qu’il y a au fond de mon congélateur.
✓Comment ranger, étiqueter et tenir un inventaire simple pour retrouver chaque portion. Chapitre 06
Je n’ose pas congeler certains aliments, j’ai peur de les gâcher.
✓Comment préparer, emballer et décongeler des portions adaptées à vos repas, avec les durées utiles. Chapitre 05
Une date dépassée, est-ce que ça veut dire poubelle ?
✓Comment distinguer les dates de sécurité des dates de qualité, et donner à chaque aliment la bonne place. Chapitre 04
3Les soirs sans énergie
Le soir, je n’ai plus le courage de cuisiner.
✓Comment prévoir des repas faciles à assembler et donner une destination claire aux restes. Chapitre 08
Nous ne sommes que deux, les recettes ne sont jamais à la bonne taille.
✓Comment adapter une préparation à votre foyer et la répartir sur plusieurs repas. Chapitre 07
4Dans le reste de la maison
J’achète des produits d’entretien que j’utilise à peine.
✓Comment choisir vos produits selon les surfaces et vider le placard de ses doublons. Chapitre 10
Mon appareil fatigue, je ne sais pas s’il faut le remplacer.
✓Comment comparer une réparation et un remplacement avant de dépenser. Chapitre 16
02 · Ce qu’il contient
16 chapitres, de la liste de courses au confort de la maison
Chaque chapitre part d’une scène de la vie de tous les jours, avec une illustration, des gestes concrets, leurs limites et des notes de sources quand il s’agit de conservation ou de sécurité.
01
Une maison adaptée à votre budget
Chapitre 1
Ce qui pèse dans votre quotidien
Le prix payé et l’usage réel
Faire avec ce que vous possédez
Choisir une priorité qui tient
02
Les grosses courses, sans trop acheter
Chapitre 2
Partir des repas que vous mangez
Prévoir les achats d’appoint
Comparer les formats et les promotions
Un panier adapté à votre foyer
03
Un placard qui nourrit vraiment
Chapitre 3
Des aliments reliés à des repas
Choisir entre sec, conserve et surgelé
Remplacer sans compliquer
Faire tenir les réserves dans votre placard
04
Bien conserver, bien lire les dates
Chapitre 4
Ce que la date vous dit
Après l’ouverture, une autre organisation
Trouver la bonne place dans le réfrigérateur
Les emballages qui doivent vous alerter
05
Congeler les aliments que vous utilisez
Chapitre 5
Vérifier ce que votre appareil permet
Préparer l’aliment pour son prochain usage
Choisir la portion et l’emballage
Décongeler pour cuisiner
Les durées et les textures utiles à connaître
06
Un congélateur où tout se retrouve
Chapitre 6
Voir ce que vous avez déjà
Ranger selon vos gestes
Des étiquettes faciles à lire
Un inventaire qui suit les repas
07
Cuisiner une fois, préparer plusieurs repas
Chapitre 7
Choisir une préparation qui vous simplifie la suite
Adapter la quantité à votre foyer
Répartir pour conserver
Changer le repas sans tout recommencer
08
Les restes et les jours sans énergie
Chapitre 8
Donner une destination au reste
Assembler plutôt que recommencer
La place des produits pratiques
Préparer les journées difficiles
09
Des réserves utiles au fil des saisons
Chapitre 9
Observer les occasions près de chez vous
Prévoir les repas de l’hiver
Garder une réserve sans congélateur
Réagir à une coupure de courant
10
Une maison propre, moins de produits
Chapitre 10
Partir de la surface à nettoyer
Nettoyer et désinfecter : deux usages
Réduire les doublons dans le placard
Le linge et les doses indiquées
11
Mites et nuisibles : agir sans danger
Chapitre 11
Observer avant de traiter
Retirer les aliments infestés
Nettoyer et protéger les réserves
Comprendre les limites des pièges
12
Cultiver utile, même sur un balcon
Chapitre 12
Regarder votre emplacement
Cultiver ce que vous utilisez
Compter les achats et les soins
Commencer à une échelle confortable
13
Petits maux : soulager sans fausses promesses
Chapitre 13
Le confort et le traitement
Choisir un soin pour son usage
Ranger les produits de santé
Préparer une question au pharmacien
14
Garder la chaleur, traverser les canicules
Chapitre 14
Observer ce qui gêne votre confort
Utiliser les protections de l’hiver
Faire de l’ombre pendant les chaleurs
Adapter la journée et demander de l’aide
15
Eau et appareils : les bons réglages
Chapitre 15
Comprendre les programmes disponibles
Charger selon l’usage prévu
Entretenir sans dérégler
L’eau chaude dans les gestes quotidiens
16
Faire durer avant de remplacer
Chapitre 16
Regarder l’usure avant de décider
L’entretien qui reste à votre portée
Comparer une réparation et un remplacement
Acheter et offrir selon l’usage
03 · Vos 2 mini-livres en bonus
Deux mini-livres pour passer à la pratique
Le premier vous aide à suivre vos réserves et votre budget, le second à cuisiner de petites quantités sans gaspiller. Les deux sont inclus avec le manuel.
19 € valeur estimée des bonusLes 2 inclus avec votre manuel à 29 €
Mini-livre 1 sur 2
Le carnet des courses et des réserves
Tout noter, tout retrouver.
Mes pages à remplir pour retrouver les aliments, préparer les courses et suivre le budget. 31 pages.
Valeur estimée 8 €Inclus avec le manuel à 29 €
Mini-livre 2 sur 2
Repas faciles pour une ou deux personnes
Des repas à votre mesure.
24 recettes de placard, des portions adaptées et des pages à garder près de soi. 30 pages.
Valeur estimée 11 €Inclus avec le manuel à 29 €
En plus, sans supplément : les mises à jour du manuel, à vie.
Les valeurs indiquées sont des estimations fixées par Nathalie Girard, pas d’anciens prix de vente. Aucun livre papier n’est expédié.
04 · En toute franchise
Ce que vous ne trouverez pas dans ce livre.
✕Absent de ce livre : Un stock géant à acheter en une seule fois.
Je vous montre comment remplir vos réserves petit à petit, selon votre place et votre budget.
✕Absent de ce livre : Des économies chiffrées et garanties.
Je vous donne des méthodes. Ce que vous économisez dépend de vos prix et de vos habitudes.
✕Absent de ce livre : Des remèdes miracles ou des conseils de santé.
Pour les petits maux, je vous renvoie à l’étiquette et à votre pharmacien.
✕Absent de ce livre : Un programme à suivre à la lettre.
Chaque chapitre se lit seul : vous prenez ce qui convient à votre foyer et vous laissez le reste.
Nathalie
05 · Qui l’a écrit
Vingt ans de grosses courses et un congélateur bien tenu
Je m’appelle Nathalie Girard. J’habite une maison de famille près d’Angers, avec un potager et un grand congélateur coffre dans le cellier. Depuis plus de vingt ans, je fais mes grosses courses une fois par mois et je note dans un carnet tout ce qui entre dans la maison.
J’ai nourri une famille de cinq avec ce système : acheter au bon moment, ranger avec méthode, cuisiner ce qu’on a et jeter le moins possible. Je ne suis ni cheffe ni diététicienne. Ce que je partage vient de ma cuisine, et pour la conservation des aliments je suis les règles officielles françaises.
Ce manuel rassemble ce que je fais pour dépenser moins au quotidien, des courses au jardin, en passant par l’entretien et le confort de la maison.
06 · L’offre
29 € une seule fois. Sans abonnement. Le livre est à vous.
Éditions PDF et EPUB à télécharger, lire ou imprimer. Sans abonnement. Sans envoi postal.
138 pages · 16 chapitres · 2 mini-livres
Le manuel des économies à la maison
Vous recevez le manuel complet en PDF et en EPUB, avec les deux mini-livres en bonus. Commencez par le chapitre qui répond à votre souci du moment.
29 €39 €Prix de lancement : jusqu’au 15 octobre
C’est un livre de cuisine et de maison : on le rouvre avant chaque grosse course.
Tout ceci pour 29 € :
Les valeurs ci-dessous sont des estimations de l’éditeur. Tout est inclus dans votre achat à 29 €.
Le manuel des économies à la maison
Courses, cuisine, entretien, jardin et confort : des solutions concrètes pour dépenser moins au quotidien
39 €
Mini-livre 1Le carnet des courses et des réserves
Mes pages à remplir pour retrouver les aliments, préparer les courses et suivre le budget. 31 pages.
Val. estimée8 €Inclus
Mini-livre 2Repas faciles pour une ou deux personnes
24 recettes de placard, des portions adaptées et des pages à garder près de soi. 30 pages.
Val. estimée11 €Inclus
Mises à jour à vie
Les prochaines éditions de ce livre, sans supplément.
19 €
Les 2 mini-livres19 €
Valeur totale estimée du lot77 €
Prix aujourd’hui77 €29 €
Paiement unique et sécurisé. Vos livres numériques sont prêts à télécharger dès que le paiement est confirmé.
Téléchargement immédiat · PDF + EPUB · imprimez seulement les pages utiles
Publié par Nathalie Girard
30jours
La garantie Lisez-le d’abord. Lisez le livre en entier et essayez-le pendant 30 jours. S’il ne vaut pas ce que vous l’avez payé, demandez votre remboursement sur Whop, là où vous avez payé : chaque euro vous est rendu, sans justification. Ce que vous avez déjà téléchargé, mini-livres compris, reste à vous. Un livre ne devrait pas se juger sur sa page de vente.
07 · Questions
Les questions qu’on me pose
Qu’est-ce que je reçois exactement ?
Le manuel des économies à la maison, 138 pages en PDF et en EPUB, et deux mini-livres en bonus : Le carnet des courses et des réserves, 31 pages, et Repas faciles pour une ou deux personnes, 30 pages. Tout se télécharge dès que le paiement est confirmé.
Puis-je l’imprimer ?
Oui. Les PDF s’impriment sur une imprimante de maison, en entier ou seulement les pages dont vous avez besoin, comme les pages à remplir du carnet.
Ce livre est-il fait pour moi ?
Il est écrit pour les foyers qui veulent dépenser moins sans y passer leurs journées, que vous viviez seul, à deux ou en famille. Chaque chapitre se lit seul, et les conseils s’adaptent à votre place, à votre budget et à votre énergie.
Par où commencer ?
Ouvrez le chapitre qui répond à votre souci du moment, souvent les grosses courses ou le congélateur. Le carnet en bonus vous aide ensuite à garder la trace de vos réserves.
Faut-il un grand congélateur ?
Non. Le livre montre comment s’organiser avec la place que vous avez, y compris sans congélateur, et ce qu’il faut faire en cas de coupure de courant.
Et si le livre ne me convient pas ?
Demandez votre remboursement sur Whop dans les 30 jours : chaque euro vous est rendu, sans justification. C’est la garantie Lisez-le d’abord : vous lisez d’abord, vous décidez ensuite.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui. Vous payez une seule fois, sur une page de paiement sécurisée, sans abonnement. Vos livres sont prêts à télécharger dès la confirmation.
Puis-je le lire sur une liseuse ?
Oui. Le manuel et les mini-livres sont aussi livrés en EPUB, un format qui s’ouvre sur Kindle (avec Send to Kindle), Apple Books, Kobo et Google Play Livres. Les PDF restent là pour lire sur écran ou imprimer.
Des courses qui durent, une maison qui coûte moins.
Ce manuel réunit ce que je fais depuis vingt ans dans ma cuisine et dans toute la maison. Vous l’ouvrez au chapitre dont vous avez besoin, et vous commencez dès aujourd’hui.
29 € une seule fois · garantie Lisez-le d’abord de 30 jours · téléchargement immédiat
